Coaching & samtalsterapi
Vad är coaching?
Coaching är en metod som hjälper dig att ta nästa steg i livet, både privat och professionellt. Genom coaching kan du:
- Identifiera och nå dina mål – oavsett om de är personliga eller jobbrelaterade.
- Utforska dina styrkor, värderingar och drivkrafter för att få en djupare förståelse för dig själv.
- Skapa tydliga handlingsplaner som gör det lättare att ta konkreta steg mot det du drömmer om.
- Hitta lösningar på utmaningar så att du kan övervinna hinder som står i vägen.
- Få motivation och stöd genom en strukturerad och framåtblickande process.
När är coaching särskilt effektivt?
Coaching passar särskilt bra i situationer där du vill ha förändring, men kanske inte vet exakt hur du ska gå till väga. Exempelvis kan coaching vara till stor hjälp:
Om du vill utvecklas i ditt arbete eller funderar på en karriärförändring. Kanske känner du att du vill göra något annat, men är osäker på vad nästa steg bör vara. Då kan coaching hjälpa dig att få klarhet.
Om du letar efter lösningar på problem och känner att du sitter fast. Istället för att fastna i negativa tankemönster kan coaching hjälpa dig att se nya perspektiv och hitta alternativa vägar framåt.
Om du behöver någon att bolla beslut med. Ibland kan det vara svårt att fatta beslut på egen hand. Genom coaching får du stöd i att sortera dina tankar och fatta välgrundade beslut som känns rätt för dig.
Hur arbetar jag som coach?
Jag använder mig av katalyserande coaching, vilket innebär att vi fokuserar på att ta dig från ditt nuläge till ditt önskade läge.
Under våra samtal påminner jag dig om att du redan har svaren inom dig. Däremot kan det ibland vara svårt att se dem själv. Därför bidrar jag med verktyg, nycklar och nya perspektiv som hjälper dig att skapa insikter där det behövs. På så sätt kan du fatta beslut som är i linje med det du behöver och verkligen drömmer om.
Vill du veta mer om hur coaching kan hjälpa dig? Hör gärna av dig så pratar vi vidare!
Vad är samtalsterapi?
Bearbeta känslor och trauman
Att arbeta med sina känslor och bearbeta trauman är en viktig del av personlig utveckling och välmående. Genom samtalsterapi får du en trygg plats där du kan utforska och förstå dina känslor på ett djupare plan.
Vad kan samtalsterapi hjälpa dig med?
Bearbeta känslor och svåra upplevelser
Samtalsterapin skapar ett tryggt utrymme där du kan arbeta igenom svåra livshändelser. Oavsett om det handlar om sorg, ilska eller rädsla hjälper jag dig att förstå och hantera dina känslor på ett sätt som känns hanterbart.
Utforska och bryta negativa mönster
Ibland fastnar vi i beteenden eller tankemönster som håller oss tillbaka. Genom samtal identifierar vi tillsammans de negativa vanor och mönster som påverkar dig. Därefter arbetar vi med verktyg och strategier för att skapa en positiv förändring.
Förstå dig själv bättre
Ökad självinsikt leder ofta till större klarhet i både känslor och beslut. Genom terapi får du möjlighet att stärka din självkännedom och utveckla ditt självledarskap. På så sätt kan du hantera utmaningar på ett mer medvetet och balanserat sätt.
Stöd vid psykiska utmaningar
Samtalsterapi kan vara en hjälpande hand om du kämpar med ångest, depression, stress eller andra psykiska utmaningar. Tillsammans skapar vi strategier som hjälper dig att hantera vardagen och må bättre långsiktigt.
Hur ofta ses vi?
För att få bästa möjliga resultat rekommenderas regelbundna samtal, helst en gång i veckan. På så sätt kan vi följa din process framåt och arbeta med det som känns mest aktuellt för dig.
Är du redo för förändring?
Vem kan ha nytta av samtalsterapi och coaching?
Jag arbetar dagligen med personer som:
- Vill ha konkreta verktyg för att hantera stress och skapa balans i vardagen.
- Kämpar med utmattning och behöver stöd i sin återhämtning.
- Är ledare och vill utveckla sitt ledarskap för att uppnå bättre resultat, både för sig själva och sitt team.
Oavsett var du befinner dig just nu kan samtalsterapi ge dig nya perspektiv och stöd i din personliga utveckling.
För vem?
Jag coachar dagligen såväl personer som vill ha konkreta verktyg och övningar att bromsa och hantera stressen i vardagen, eller personer som just nu kämpar i en utmattning eller är på väg tillbaka igen.
Likaså ledare som behöver vässa sitt ledarskap för ett ultimat resultat eller teamet på arbetsplatsen.
VIDEO- OCH TELEFONCOACHING:
Så fungerar det…
GRUNDEN I VÅRT SAMARBETE
I första samtalet gör vi en kartläggning av ditt nuläge. Utifrån detta så sätter vi tillsammans ramarna för ett antal fokusområden för vår tid tillsammans.
DET LÖPANDE ARBETET
Samtliga samtal sker utifrån dina behov och var du befinner dig just nu. Du får möjlighet att bolla och ventilera utifrån var du befinner dig i varje samtal. Jag vägleder och du får konkreta tips, övningar och verktyg att arbeta med.
Efter varje samtal skickar jag dig en summering och uppgifter du skall göra till nästa gång. Vi ses.
DAGS ATT KNYTA IHOP
I det sista samtalet får du en summering och uppföljning och även verktyg för att jobba vidare med själv för att skapa en hållbar förändring i ditt liv.
DIN TRYGGHET – Jag har självklart fullständig sekretess. Det vi samtalar om stannar mellan oss. ATT DU ÄR NÖJD ÄR EN GRUNDFÖRUTSÄTTNING
En förutsättning för ett lyckat samarbete är alltid att du känner dig bekväm, vill göra jobbet och sträva mot ditt mål och resultat.
VIDEO- OCH TELEFONCOACHING
Olika paket för att kunna möta just dina behov…
ANTAL TILLFÄLLEN:
Som coach är min övertygelse och drivkraft att ge dig verktyg och kunskapen att kunna skapa hållbara förändringar i ditt liv. Följande coachingpaket finns att välja på
Vi träffas en gång i veckan i 60 min.
Vi ses på video eller hörs på telefon utifrån vad som passar bäst för dig. Jag tar även emot klienter här hemma hos mig om du hellre vill samtala live.
Lilla
paketet
3600 kr
4x 60 min samtal
1 månad
Mellan
paketet
6600 kr
8x 60 min samtal
2 månader
Stora
paketet
9600 kr
12x 60 min samtal
3 månader
Jag erbjuder dig ett gratis 20 min klarhetssamtal
så att du får ställa dina frågor.
Låt oss ta en zoomfika.
– Vi ses snart på vägen mot ditt drömliv!
TESTIMONIALS
”Att börja med coaching var det bästa beslutet jag kunde ta när jag stod vid ett vägskäl i livet. Jag kände mig vilsen och hade svårt att hitta balansen mellan arbete, familj och mitt eget välbefinnande.
Genom coachingen fick jag inte bara verktyg och strategier för att hantera mina utmaningar, utan också insikt i vad som verkligen är viktigt för mig. Jag har verkligen hittat min väg tack vare denna resa!”
-Emma
”När jag började med coaching var jag helt utmattad, både fysiskt och mentalt. Jag kände mig snabbt i ett mönster av stress och överprestation, utan någon klar väg framåt. Åsas coachning hjälpte mig att steg för steg förstå och bryta destruktiva mönstren, och att prioritera mitt eget välbefinnande.
Genom samtalen fick jag en djupare förståelse för vad som verkligen är energi och vad som görs omöjligt – att hitta balansen och känna mig levande igen – har nu blivit verklighet jag fått tillbaka både min energi och mitt livsglädje.”
-Louise
