Har du någon gång känt att du ”borde” klara mer – men ändå blir helt överväldigad av minsta lilla sak?
Kanske ett mejl från chefen får hjärtat att rusa. Ett telefonsamtal gör att du tappar andan. En obetydlig kommentar från en kollega får tårarna att bränna bakom ögonen.
Det är inte du som överreagerar. Det är din kropp som försöker skydda dig.
👉 När du har varit stressad under en längre tid blir din kropp extra känslig – det krävs inte mycket för att slå på larmsystemet.
Och larmsystemet är bokstavligt. Det är kamp- och flyktreaktionen som aktiveras, även när hotet bara är ett mejl. Det här är inget svaghetstecken – det är ett tecken på att ditt nervsystem är överbelastat och i behov av återhämtning.
Du är inte ensam
Jag möter ofta klienter som undrar varför de ”inte längre tål något”. Svaret ligger i hur kroppen påverkas av långvarig stress. När vi befunnit oss i ett högt stresspåslag under en längre tid, blir vårt inre alarmsystem överkänsligt. Det som tidigare inte ens märktes, kan nu kännas som en lavin.
Vad kan du göra?
🧘♀️ Börja med att lyssna inåt. Lägg märke till hur din kropp reagerar – utan att döma. Det är där förändringen börjar.
💬 Sätt ord på det du känner. Att säga högt (eller skriva ner) ”Nu känner jag mig triggad” kan hjälpa till att lugna nervsystemet.
💗 Ge dig själv medkänsla. Du har burit mycket. Klart kroppen reagerar. Det är okej.
Små steg mot mer balans
Att återhämta sig från långvarig stress tar tid, men det är fullt möjligt. Det handlar inte om att ”bli som förut”, utan om att hitta en ny väg – där du lyssnar på dig själv, prioriterar din hälsa och bygger en mer hållbar vardag.
Du förtjänar det.
🎁 Vill du ha mer stöd i att hantera stress och skapa balans i din vardag?
Ladda ner min kostnadsfria guide – full av konkreta tips, reflektioner och övningar som hjälper dig att återta kontrollen över ditt liv.
👉 [Ladda ner din freebie här – och ta första steget mot mer lugn och självkänsla.]*
